\پارس سرور \پارس سرور
Loading

دوستانی که توانایی مدیریت در بخش های مختلف سایت را دارند می توانند با ارسال پیام خصوصی به مدیریت اطلاع دهند

 

+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 2 1 2 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍21 موضوع

انجمن: اصول تمرین با وزنه برای مبتدیان

  1. Thumb موضوع مهم شود موضوع مهم : شکل انجام تمریناتتان چگونه باید باشد ؟

    آغاز شده توسط  Majid-Zamani, 02-07-2008 07:38 PM
    چگونه, انجام, باید, باشد, تمریناتتان, شکل
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 166
    Majid-Zamani
    02-07-2008 07:38 PM برو به آخرین پست

  2. Thumb موضوع مهم شود موضوع مهم : برای رسید به بهترین نتایج چگونه تمرین کنیم

    آغاز شده توسط  Majid-Zamani, 02-07-2008 07:33 PM
    چگونه, نتایج, کنیم, به, بهترین, برای, تمرین, رسید
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 124
    Majid-Zamani
    02-07-2008 07:33 PM برو به آخرین پست

  3. Thumb موضوع مهم شود موضوع مهم : تمرین بیش از حد

    آغاز شده توسط  Majid-Zamani, 01-13-2008 07:22 AM
    از, بیش, تمرین, حد
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 69
    Majid-Zamani
    01-13-2008 07:22 AM برو به آخرین پست

  4. Thumb موضوع مهم شود موضوع مهم : اصول تمرینات مبتدیها

    آغاز شده توسط  Majid-Zamani, 01-09-2008 03:18 PM
    مبتدیها, اصول, تمرینات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 151
    Majid-Zamani
    01-09-2008 03:18 PM برو به آخرین پست

  1. Icon1 تمرینات ساده با دمبل

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 05-21-2009 03:15 PM
    با, تمرینات, دمبل, ساده
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 55
    tavakkol23
    05-04-2010 06:27 PM برو به آخرین پست

  2. New 2 بدنسازی برای مبتدیان

    آغاز شده توسط  sat, 02-08-2008 12:12 AM
    مبتدیان, بدنسازی, برای
    • پاسخ ها: 7
    • نمایش ها: 108
    tavakkol23
    03-14-2010 11:32 PM برو به آخرین پست

  3. New 07 برنامه پيشنهادي جي كاتلر براي مبتديان در پرورش اندام

    آغاز شده توسط  tavakkol23, 12-19-2009 01:43 PM
    كاتلر, مبتديان, پيشنهادي, پرورش, اندام, برنامه, براي, جي, جي كاتلر, در
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 82
    tavakkol23
    12-19-2009 01:43 PM برو به آخرین پست

  4. Thumb آموزش حرکات و نکات پرورش اندام

    آغاز شده توسط  alireza_h27, 11-22-2009 09:54 PM
    نکات, پرورش, آموزش, اندام, حرکات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 43
    alireza_h27
    11-22-2009 09:54 PM برو به آخرین پست

  5. با تحریک هورمون رشد توده عضلانی بسازید

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 10-08-2009 11:01 AM
    هورمون, با, بسازید, توده, تحریک, رشد, عضلانی
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 35
    مهدی قلندری
    10-08-2009 11:01 AM برو به آخرین پست

  6. Thumb اصول علمی برای رشد مؤثر عضلات

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 10-07-2009 09:34 PM
    مؤثر, اصول, برای, رشد, علمی, عضلات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 25
    مهدی قلندری
    10-07-2009 09:34 PM برو به آخرین پست

  7. Thumb مهمترین پارامتر در طراحی برنامه تمرینی

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 10-07-2009 09:20 PM
    مهمترین, پارامتر, برنامه, تمرینی, در, طراحی
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 22
    مهدی قلندری
    10-07-2009 09:20 PM برو به آخرین پست

  8. Thumb ناگفته هايي راجع به پرس سينه هالتر

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 09-24-2009 09:25 PM
    ناگفته, هالتر, هايي, پرس, به, راجع, سينه
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 36
    مهدی قلندری
    09-24-2009 09:25 PM برو به آخرین پست

  9. اسكوات هالتر پا باز

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 09-24-2009 09:18 PM
    هالتر, پا, اسكوات, باز
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 12
    مهدی قلندری
    09-24-2009 09:18 PM برو به آخرین پست

  10. King اصول انجام فعاليتهاي ورزشي

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 06-12-2009 04:42 PM
    فعاليتهاي, ورزشي, انجام, اصول
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 4
    مهدی قلندری
    06-12-2009 04:42 PM برو به آخرین پست

  11. Thumb تمرین زیر بغل با مستر المپیا جکسون

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 05-27-2009 08:46 PM
    مستر, المپیا, با, بغل, تمرین, جکسون, زیر
    • پاسخ ها: 3
    • نمایش ها: 38
    tavakkol23
    06-12-2009 03:14 PM برو به آخرین پست

  12. Thumb دوره مقدماتی زیربغل در پرورش اندام

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 05-23-2009 07:56 PM
    مقدماتی, پرورش, اندام, دوره, در, زیربغل
    • پاسخ ها: 4
    • نمایش ها: 55
    tavakkol23
    06-06-2009 01:45 PM برو به آخرین پست

  13. Thumb تاکتیکهای شوک دهنده از زبان حرفه ای ها

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 05-03-2009 08:54 PM
    ها, ای, از, تاکتیکهای, حرفه, دهنده, زبان, شوک
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 25
    tavakkol23
    05-31-2009 06:22 PM برو به آخرین پست

  14. Thumb 4 کلید اصلی عضله سازی برای نیمه حرفه ای ها

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 05-29-2009 01:29 PM
    كليد, نيمه, نیمه, ها, ويدر, کلید, اي, ای, اصلي, اصلی, براي, برای, تمريني, جو, حرفه, سيستم, سازي, سازی, عضله
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 23
    مهدی قلندری
    05-29-2009 01:29 PM برو به آخرین پست

  15. Thumb حرکت کول‌ساز

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 05-24-2009 07:22 PM
    کول‌ساز, حرکت
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 30
    مهدی قلندری
    05-24-2009 07:22 PM برو به آخرین پست

  16. اصول ابتدايي تمرينات مبتدیها

    آغاز شده توسط  sat, 03-20-2008 12:17 AM
    مبتدیها, ابتدايي, اصول, تمرينات
    • پاسخ ها: 4
    • نمایش ها: 64
    tavakkol23
    05-19-2009 11:14 PM برو به آخرین پست

  17. Thumb هر عضله را مطابق با فیبرهای آن تمرین دهید

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 05-18-2009 09:09 PM
    فیبرهای, مطابق, هر, آن, با, تمرین, دهید, را, عضله
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 13
    مهدی قلندری
    05-18-2009 09:09 PM برو به آخرین پست

  18. Thumb کول با ارمین شولز

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 05-03-2009 08:57 PM
    کول, ارمین, با, شولز
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 16
    مهدی قلندری
    05-03-2009 08:57 PM برو به آخرین پست

  19. King نکاتی در مورد تمرین سینه با ارنولد

    آغاز شده توسط  مهدی قلندری, 05-03-2009 08:44 PM
    مورد, نکاتی, ارنولد, با, تمرین, در, سینه
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 25
    مهدی قلندری
    05-03-2009 08:44 PM برو به آخرین پست

  20. Icon19 با فرمول ساده روئین‌تن می‌شوید!

    آغاز شده توسط  tavakkol23, 04-06-2009 05:33 PM
    فرمول, می‌شوید, ب ا ف رم ول س اده روئ ی ن‌ت ن م ی‌ش وی د, با, روئین‌تن, ساده
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 20
    tavakkol23
    04-06-2009 05:33 PM برو به آخرین پست
+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 2 1 2 آخرینآخرین

اطلاعات و گزینه های انجمن

کاربران در حال مشاهده این انجمن

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این انجمن هستند.. (0 عضو & 1 مهمان)

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

مشاهده قوانین انجمن